评论员文章

(资料图片仅供参考)

1、这属于睡眠质量差，也就是这个睡眠期处于一些浅睡眠期，而不是深睡眠期。

2、正常人开始入睡时，首先进入浅睡眠期，然后进入深睡眠期，再进入做梦期。

3、所以如果你长时间停留在这个浅睡眠期，因为其实是很容易醒的，人在外面有一点风吹草动就会醒，所以你总觉得睡不好，睡不安稳，容易醒，这说明这个浅睡眠期在睡眠结构中是在增加的，这个浅睡眠期对我们身体的这个功能没有恢复作用，但是真正恢复我们体力和精力的是深睡眠期。

4、所以增加深睡眠的睡眠，减少浅睡眠的睡眠，是一种有益的睡眠。

5、那么你之所以睡不好，睡不稳，容易醒，就是因为浅睡眠期的增加。

6、如果长期保持这种状态，就需要去医院治疗了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。