评论员文章

这两天孩子的寒假快结束了，终于结束了！这段时间在家看着他们简直来气，每天睁眼不是盯手机就是盯电脑，把眼睛都盯的通红，这近视度数可着又得加深了，现在开学每天用眼也不会停。

【资料图】

眼睛疲劳慢慢增加，度数也越来越高，度数无限制地加深会带来很多眼部问题，像散光、夜盲都只是小小的附带条件，度数超过600度以上，严重一点的还可能会导致青光眼、白内障等一系列问题。“预防时不到位、不正确的生活习惯，近视后也不重视”等，导致眼部问题的最大潜在成因，就是眼部黄斑区内叶黄素的缺乏。

一、叶黄素到底能不能护眼？

为什么都在提叶黄素？它到底有没有用？相信这是大多数家长的疑问！别急，我们先来了解下眼球的结构，从眼底示意图里看，稍微偏红一点的地方叫黄斑区，之所以和其他视网膜颜色不同、颜色偏深色，就是因为它富含了非常多的叶黄素，它只会富集在这个区域。

黄斑区是只有两层结构：视锥细胞层+色素上皮层；而其他地方视网膜是有十层结构：内9层神经上皮层+最外层的色素上皮层。

要知道，叶黄素决定了你的视力好不好！如果黄斑区受损的话，视力一定是严重的下降，这也是我们要保护黄斑最很重要的原因。而黄斑区里的视锥细胞，它要吸收很多的光能，这个光线损伤的抵御就是通过我们的叶黄素来进行转换的，所以说叶黄素的补充还是有必要的，是很重要的抗氧化剂。

二、叶黄素的选择也非常关键！

中国营养学会建议，中国成人每天叶黄素摄入的特定建议值为10mg，也就是10000μg，年龄大于4岁的小朋友便可食用，大家可合理规划自己的膳食。

1、复合元素组合

每两粒不仅含有20mg叶黄素、4mg玉米黄质、12mg维生素E、80mg维生素C、16mg维生素B，呐兔这丰富的营养成分，能全面守护成长中小朋友的眼部需求。

2、严格工艺标准，获得HACCP认证

欧盟有机认证，是对于原料最严格的管理，必须100%绿色有机，呐兔不能有工业合成和化学污染，还有德美双医学认证、德国南部认证、瑞士SOD认证等等的确保。

三、几岁开始可以吃？能长期吃吗？

叶黄素是有保护孩子视力的作用，还可以改善用眼过度的眼胀、酸痛、干涩等症状。叶黄素从孩子3岁后就可以按需补充；长期补充叶黄素是没有副作用的，主要是控制好摄入的量，不超出摄入量就可以了。

欢迎在留言区说说你的心路历程，关注我，了解更多绿色健康生活的小知识、小技巧。

（End）

*图文素材来源于网络，如侵请联系删除